神經(jīng)衰弱的自我測試怎么做
2024-07-25 322次瀏覽
我總是睡不著覺，精神也不是很好，懷疑開始有神經(jīng)衰弱，請問，神經(jīng)衰弱的自我測試怎么做？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
神經(jīng)衰弱是一種常見的神經(jīng)功能紊亂狀態(tài)，主要表現(xiàn)為持續(xù)的精神緊張、疲勞、易激動、注意力不集中、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。以下是自我測試的幾個關(guān)鍵點：
1.衰弱癥狀：注意自己是否容易感到腦力、體力疲勞，注意力不集中，記憶力減退，工作效率下降，且這種疲勞感無法通過休息完全緩解。
2.情緒變化：觀察自己是否經(jīng)常感到煩惱、緊張、易怒，情緒波動大，缺乏愉快感，且容易為小事生氣或后悔。
3.精神興奮：評估自己是否容易因為小事引起過多的回憶，自我控制能力下降，精神容易興奮。
4.肌肉緊張性疼痛：注意在緊張時是否會出現(xiàn)肌肉疼痛，且這種疼痛是間接性的。
5.睡眠問題：觀察自己是否入睡困難，多夢易醒，醒后感到不解乏，白天疲勞無精打采。
如有疑慮，建議及時就醫(yī)。
2024-07-25 19:07
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問醪糟的功效與作用
答醪糟作為一種傳統(tǒng)的發(fā)酵食品，具有多種功效與作用：1.活血暖胃：醪糟能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體抗寒能力，對緩解手腳冰冷、畏寒怕冷等癥狀有顯著效果。2.調(diào)節(jié)神經(jīng)：醪糟中的微量元素和芳香氣味能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，有助于緩解神經(jīng)衰弱、失眠多夢等問題，讓人得到深度放松。3.開胃促消化：醪糟富含多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養(yǎng)成分，能開胃提神，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。4.補(bǔ)充營養(yǎng)：醪糟含有豐富的維生素、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等，為人體提供必要的營養(yǎng)支持。5.養(yǎng)顏美容：醪糟能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，保持肌膚健康。
