常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

腸胃不好怎么調(diào)理

2024-07-27 117次瀏覽

病情描述:

最近腸胃不好,什么都吃不下,要怎么調(diào)理呢?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

腸胃不好的調(diào)理包括:

1.藥物輔助:如果腸胃不適嚴(yán)重,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物,如助消化藥、抗酸藥或益生菌等,幫助改善癥狀。但不建議自行長期服用藥物,以免產(chǎn)生依賴或副作用。

2.生活方式的調(diào)整。保持規(guī)律作息,避免熬夜,注意腸胃部的防寒保暖。此外,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如慢跑、瑜伽、太極拳等,可以提高新陳代謝,促進(jìn)腸胃蠕動,改善腸胃功能。

3.飲食調(diào)理:應(yīng)遵循“易消化、少刺激”的原則。多吃富含膳食纖維的食物,如新鮮蔬菜、水果,有助于促進(jìn)腸道蠕動;適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚、雞肉等,避免過多的紅肉和加工肉類;減少油膩、辛辣、生冷食物的攝入,避免過量飲酒和咖啡。

4.細(xì)嚼慢咽:吃飯時細(xì)嚼慢咽,有助于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

如果腸胃問題持續(xù)存在或加重,應(yīng)及時就醫(yī)。

2024-07-27 11:16

專家科普視頻推薦精選問答