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黃瓜的功效與作用

2024-07-29 307次瀏覽

病情描述:

我自己是個(gè)非常愛吃黃瓜的人,但是我自己不知道黃瓜有什么好處,就知道一個(gè)降血糖。想知道,黃瓜的功效與作用有哪些?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

黃瓜,作為一種常見的蔬菜,不僅口感清脆、味道鮮美,還富含多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,包括維生素C、維生素K、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及膳食纖維。它在促進(jìn)健康方面的作用主要包括:

黃瓜富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,如維生素C、維生素E、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),這些成分對(duì)促進(jìn)人體健康具有重要作用。黃瓜具有美容護(hù)膚的功效,其中的黃瓜酶能促進(jìn)新陳代謝,擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管,增強(qiáng)皮膚的抗氧化作用,有助于保持皮膚的光澤和彈性。

此外,黃瓜還能清熱解毒,利水利尿,有助于排除體內(nèi)毒素和多余的水分,緩解身體水腫。同時(shí),黃瓜中的丙醇二酸能夠抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)減肥和控制體重也有一定幫助。黃瓜還具有一定的安神作用,能夠改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,有助于緩解壓力和焦慮情緒。

2024-07-29 16:07

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