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總是頭疼惡心怎么辦

2024-08-12 291次瀏覽

病情描述:

平時也沒有什么不良嗜好,但是最近經(jīng)常會不舒服,頭疼惡心怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

持續(xù)的頭疼和惡心癥狀,建議采取以下措施:

1.生活方式調(diào)整:減少辛辣刺激性食物的攝入,避免動物內(nèi)臟等可能加重癥狀的食物。保持充足睡眠,避免過度疲勞。適量運動,如散步,改善血液循環(huán)。若有明確誘因,如特定食物或環(huán)境因素,應(yīng)盡量避免接觸。

2.緩解方法:臥床休息,選擇光線較暗、噪音較少的房間休息,讓身心得到放松。使用冷毛巾或冰袋冷敷頭部,有助于緩解疼痛和減輕惡心感。輕輕按摩頭部,舒緩頭部壓力,促進血液循環(huán),改善頭疼。學(xué)會放松,可通過深呼吸、瑜伽等方式減輕精神壓力。

3.藥物治療:如果癥狀持續(xù)或加重,可以考慮使用非處方止痛藥,如布洛芬或?qū)σ阴0被?,但需在醫(yī)生建議下使用。

如果癥狀持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀,建議及時就醫(yī)。

2024-08-12 19:14

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