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脂溢性脫發(fā)的食療方法

2024-08-15 247次瀏覽

病情描述:

最近老是掉頭發(fā)去醫(yī)院檢查說是脂溢性脫發(fā),想知道脂溢性脫發(fā)的食療方法?

醫(yī)生回答(1)
劉雯敏副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

脂溢性脫發(fā)食療雖不能直接治療,但可輔助改善。推薦以下幾種食物:

1.增加營養(yǎng)攝入:多吃富含維生素B和E的食物,如瘦肉、豆腐、雞蛋、全麥面包、堅果和菠菜,有助于促進血液循環(huán)和頭發(fā)養(yǎng)分供應(yīng)。同時,攝入足夠的蛋白質(zhì),如魚、瘦肉和豆制品。

2.富含維生素B的食物:如全谷物、蔬菜、豆類,維生素B有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能,促進頭發(fā)生長。

3.富含Omega-3脂肪酸的食物:如三文魚、鯖魚、亞麻籽,Omega-3對減少炎癥、促進血液循環(huán)有益,間接促進頭發(fā)健康。

4.水果和蔬菜:富含抗氧化劑,如藍(lán)莓、西紅柿、胡蘿卜等,有助于保護頭皮和發(fā)根免受自由基傷害。

5.多喝水:保持身體和頭發(fā)的水分平衡,有助于清除體內(nèi)毒素。

食療方法只能緩解癥狀,嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā),仍需及時就醫(yī)。

2024-08-15 09:49

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