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什么食物養(yǎng)胃

2024-08-19 156次瀏覽

病情描述:

最近胃老是不太舒服,有時候會隱隱作痛,還會胃脹、反酸。我想知道有哪些食物能養(yǎng)胃呀?我聽說小米粥養(yǎng)胃,是真的嗎?還有其他的食物可以推薦嗎?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

養(yǎng)胃是通過飲食調(diào)理來維護和改善胃部健康。常見的養(yǎng)胃食物:

1.奶制品:如牛奶、羊奶及其制品如酸奶等,這些奶制品對胃黏膜具有保護作用,適量飲用有助于養(yǎng)胃。

2.蔬菜類:南瓜、山藥、蓮藕、胡蘿卜等蔬菜類食物富含營養(yǎng),對胃有一定的養(yǎng)護作用。尤其是南瓜,因為它含有大量的果膠,能有效保護胃壁,減少胃潰瘍的癥狀。

3.碳水化合物類:面條、小米粥、大米粥、山藥粥等食物不僅具有養(yǎng)胃的功效,而且易于消化吸收,對胃非常友好。

4.水果類:蘋果、石榴、木瓜等水果類食物富含營養(yǎng),具有養(yǎng)胃作用,并能緩解胃酸過多引起的反酸等癥狀。木瓜中的木瓜酵素含量豐富,有助于改善消化不良和胃炎等癥狀。

在日常生活中,均衡飲食,定時定量,細嚼慢咽,保持良好的飲食習(xí)慣。

2024-08-19 18:45

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