脂肪肝怎么才能減掉

減掉脂肪肝的方法：

1.合理的飲食控制：日常飲食應(yīng)清淡，避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、甜食和肥肉等。建議多攝入富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等。同時，要戒煙戒酒，減少零食的攝入，并控制每餐的食量，避免暴飲暴食。

2.科學(xué)的運動：進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，這些運動可以提高體內(nèi)脂肪的代謝率，有助于減少肝臟內(nèi)的脂肪沉積。

3.藥物治療：在脂肪肝較為嚴(yán)重，且出現(xiàn)肝功能受損等情況下，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行保肝、降酶等藥物治療。常用的藥物包括甘草酸制劑、還原型谷胱甘肽等。用藥需在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。