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問(wèn)

墨魚(yú)吃了會(huì)發(fā)胖嗎

2024-08-21 235次瀏覽

病情描述:

我朋友送了好多墨魚(yú)過(guò)來(lái),這段時(shí)間天天都在吃墨魚(yú)。墨魚(yú)吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

適量食用墨魚(yú)不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。

墨魚(yú)脂肪含量較低,蛋白質(zhì)含量較高。墨魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,每百克墨魚(yú)肉含蛋白質(zhì)高達(dá)13克,而脂肪僅0.7克,屬于高蛋白、低脂肪食物。

墨魚(yú)有助于補(bǔ)充肝腎、消除血瘀,對(duì)女性月經(jīng)不規(guī)律、貧血等癥狀有一定的改善作用。墨魚(yú)的熱量也相對(duì)較低,每百克熱量約為64千卡,適量食用不會(huì)給身體帶來(lái)過(guò)多的熱量負(fù)擔(dān)。

雖然墨魚(yú)吃了不易發(fā)胖,但過(guò)量食用或長(zhǎng)期大量攝入也可能導(dǎo)致膽固醇升高等問(wèn)題,因此仍需注意適量食用。

2024-08-21 17:56

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