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芒果的好處和壞處

2024-08-30 121次瀏覽

病情描述:

我自己很喜歡吃芒果,每年朋友都會(huì)寄給我很多大青芒來(lái)吃,但是我家里人總是說(shuō)芒果吃多了對(duì)身體不好,我就想問(wèn),芒果的好處和壞處是什么?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

芒果的好處:

1.營(yíng)養(yǎng)豐富:芒果富含維生素A、維生素C、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素,這些成分對(duì)維護(hù)人體健康具有重要作用。例如,維生素A有助于維護(hù)視力健康,維生素C則有助于提高免疫力。

2.促進(jìn)消化:芒果中的酶有助于蛋白質(zhì)的分解,可以促進(jìn)消化,減輕胃部不適。

3.改善視力:維生素A對(duì)眼睛健康很重要,芒果中的維生素A含量較高,有助于保護(hù)視力,預(yù)防夜盲癥。

芒果的壞處:

1.過(guò)敏反應(yīng):芒果中含有可能引起過(guò)敏的成分,如漆酚等。對(duì)芒果過(guò)敏的人食用可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏反應(yīng),如皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

2.血糖波動(dòng):芒果糖分含量較高,糖尿病患者或血糖控制不佳者應(yīng)謹(jǐn)慎食用,避免血糖急劇升高。

2024-08-30 14:31

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