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苦瓜汁怎么喝減肥

2024-08-30 381次瀏覽

病情描述:

這段時間減肥一直沒什么效果,我朋友說是喝苦瓜汁比較有效,買了一些也不知道怎么喝

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

苦瓜汁的正確飲用方式:

1.選用新鮮苦瓜:新鮮的苦瓜汁營養(yǎng)成分更為豐富,減肥效果也更為理想。

2.適量飲用:苦瓜汁性偏寒,過量飲用可能導(dǎo)致腹瀉或其他不適癥狀,建議根據(jù)自身體質(zhì)適量飲用。

3.避免空腹飲用:空腹飲用苦瓜汁可能對胃部造成刺激,建議在飯后半小時左右飲用。

4.搭配其他食物:苦瓜汁雖有助于減肥,但減肥期間仍需注意食物的總熱卡攝入。建議搭配低鹽、低脂、清淡的食物。

注意事項:

孕婦及哺乳期婦女應(yīng)避免大量飲用,以免影響自身或嬰兒健康。若有慢性疾病,如糖尿病、低血壓等,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。飲用過程中,建議注意觀察身體反應(yīng),如有不適應(yīng)及時停止飲用。

2024-08-30 17:28

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