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吃一只雪糕會(huì)發(fā)胖嗎

2024-09-04 351次瀏覽

病情描述:

我最近正在減肥,但又很喜歡吃雪糕,總是忍不住,想知道吃一只雪糕會(huì)發(fā)胖嗎?

醫(yī)生回答(1)
楊梓琪主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

一只雪糕熱量約為180-250卡路里,偶爾吃一只并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

1、不會(huì)胖的情況:雪糕的主要成分包括鮮奶、水、糖分和巧克力,熱量通常都比較高,但如果當(dāng)天進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),讓當(dāng)日消耗熱量超出或等于攝入熱量,通常不會(huì)讓脂肪堆積,也不會(huì)讓體重增長。

2、會(huì)胖的情況:如果除雪糕外,還大量的食用其他高熱量食物,如蛋糕、漢堡、甜品等,就會(huì)累積熱量和糖分,也沒有運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致大量的熱量在體內(nèi)蓄積,轉(zhuǎn)化為脂肪,可能會(huì)引起體重增加并發(fā)胖。

日常多吃蔬菜、水果和全谷物等健康食品。每個(gè)人的體質(zhì)和代謝情況不同,對食物的消化吸收和能量轉(zhuǎn)化也存在差異。除了控制食物攝入量外,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和其他健康生活方式來調(diào)節(jié)。

2024-09-04 19:14

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