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孕婦便秘該怎么辦

2024-09-07 217次瀏覽

病情描述:

懷孕便秘是正常的嗎,請問孕婦便秘了該怎么辦?

醫(yī)生回答(1)
沈永華副主任醫(yī)師

南京鼓樓醫(yī)院

孕婦便秘主要是由激素變化、子宮增大壓迫腸道以及飲食結(jié)構(gòu)改變等因素引起的。當(dāng)孕婦發(fā)生便秘時,可采取以下幾種方式進(jìn)行改善:

1.增加膳食纖維攝入:多吃富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于軟化大便,促進(jìn)腸道蠕動。

2.保持充足水分:每天至少喝8杯水,幫助纖維發(fā)揮作用,防止大便干硬。每天清晨起床后空腹喝一杯溫開水,可以加點鹽或蜂蜜,有助于軟化糞便。

3.適量運動:如散步、瑜伽等輕度運動,以增加身體活動量,促進(jìn)腸道蠕動,注意避免劇烈運動,以免對胎兒造成不良影響。

4.定時排便:建立規(guī)律的排便習(xí)慣,不要忽視便意,避免長時間用力排便。

5,.情緒管理:保持心情愉悅,避免焦慮、煩躁不安等情緒對腸道功能的影響。

如便秘問題嚴(yán)重或持續(xù)時間較長,要及時就醫(yī),遵循醫(yī)囑,合理治療。

2024-09-07 08:49

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