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孕婦能吃的水果有哪些

2024-11-11 130次瀏覽

病情描述:

老婆懷孕了,想吃水果,想問問哪些水果對孕婦好?

醫(yī)生回答(1)
張露副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

孕婦在孕期需要保證營養(yǎng)均衡,適量攝入各種水果對胎兒的生長發(fā)育和孕婦自身的健康都非常有益。在為孕婦選擇水果時,應(yīng)注重營養(yǎng)均衡和安全性,以下是一些比較推薦的適宜孕婦吃的水果:

1.蘋果:富含維生素C、纖維素及礦物質(zhì),有助于預(yù)防便秘和增強免疫力。

2.櫻桃:含有較多的鐵元素,以及多種維生素和礦物質(zhì),能補充孕婦身體所需營養(yǎng),改善胃口。

3.葡萄:富含鐵質(zhì),有益于補血,但需控制攝入量避免血糖升高。

4.火龍果:含有較多的膳食纖維,含糖量較低,有助于控制孕婦血糖。

5.香蕉:富含鈣、磷、鐵等微量元素,以及較多膳食纖維,能緩解孕婦便秘的情況。

注意,孕婦食用水果時,應(yīng)清洗干凈,避免農(nóng)藥殘留;控制攝入量,防止過量導(dǎo)致血糖波動;對易過敏體質(zhì)的孕婦,應(yīng)避免食用可能引起過敏反應(yīng)的水果。

2024-11-11 19:46

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