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扭傷腰如何處理

2024-11-28 430次瀏覽

病情描述:

我不小心扭傷了腰,現(xiàn)在腰部疼痛難忍,稍微一動(dòng)就疼得厲害,彎腰、轉(zhuǎn)身都很困難。我已經(jīng)盡量保持休息了,可還是很疼。我想知道扭傷腰后怎樣才能盡快恢復(fù)呢?有什么特別有效的方法嗎?

醫(yī)生回答(1)
陳堅(jiān)主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

扭傷腰部是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害或日常生活中因不當(dāng)姿勢(shì)、勞累過(guò)度等引起的損傷。以下是一些常用的處理方法:

1.立即休息:避免任何可能加重傷害的活動(dòng),保持臥床休息,減輕腰部壓力。

2.冷敷治療:在扭傷后的前48小時(shí)內(nèi),每隔2-3小時(shí)使用冰袋冷敷患處20分鐘,可減輕疼痛和腫脹。

3.適當(dāng)熱敷:48小時(shí)后,可以改為熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),加速恢復(fù)。但注意溫度不宜過(guò)高,避免燙傷。

4.藥物治療:在臥床休息期間,可以外用止痛解痙、止血消腫的膏劑,如雙氯芬酸鈉乳膏、云南白藥噴霧劑等。如果疼痛嚴(yán)重,還可以口服非甾體類抗炎藥,如布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。

5.物理治療:扭傷癥狀緩解后,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦懑煟缡址◤?fù)位、紅外線、局部按摩、針灸等,以加快傷情康復(fù)。

6.逐步恢復(fù)活動(dòng):在疼痛減輕后,逐漸開始輕度活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),可以進(jìn)行一些腰部強(qiáng)化練習(xí),增強(qiáng)肌肉支撐力。

2024-11-28 17:18

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