痤瘡吃什么好

針對痤瘡的飲食建議如下：

1.多吃富含維生素的水果和蔬菜：建議患者保持均衡飲食，增加富含維生素A、C和E以及鋅的食物攝入，如綠葉蔬菜、水果、堅果和魚類，這些營養(yǎng)素有助于皮膚健康。

2.適量攝入堅果和種子：如杏仁、核桃、南瓜子等，它們富含鋅和維生素E，有助于皮膚修復和再生。

3.選擇全谷物食品：如燕麥、糙米等，富含纖維和維生素B，有助于降低血糖和調(diào)節(jié)荷爾蒙水平。

4.增加魚類攝入：特別是富含omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、沙丁魚等，有抗炎作用，能減少皮膚油脂分泌。

避免高糖、高脂食品及乳制品的過度攝入，因為它們可能會促進皮脂分泌和炎癥反應，加重痤瘡。此外，保持充足的水分攝入對維持皮膚健康也很重要。

對有特殊飲食需求或痤瘡嚴重者，建議在專業(yè)醫(yī)生指導下制定個性化飲食計劃，結(jié)合藥物治療，以達到最佳的治療效果。