掉頭發(fā)厲害吃什么好

頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，掉發(fā)嚴(yán)重建議增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞肉、魚肉、豆制品等。同時(shí)，維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是維生素A、B群、C和E以及鐵、鋅等，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和增強(qiáng)發(fā)質(zhì)有積極作用。

此外，還可以多吃綠色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物和水果，如胡蘿卜、菠菜、核桃、藍(lán)莓等，都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣，避免過度的精神壓力，也有助于改善脫發(fā)狀況。如果脫發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。

但注意，飲食只能輔助治療脫發(fā)，對(duì)于病因復(fù)雜的脫發(fā)，如雄激素性脫發(fā)、斑禿等，還需結(jié)合藥物治療或其他醫(yī)學(xué)手段。若脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。