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吃什么減內(nèi)臟脂肪

2024-06-03 3983次瀏覽

病情描述:

去醫(yī)院體檢,查出來脂肪肝,醫(yī)生讓忌酒忌煙,多運動,飲食注意,多吃減內(nèi)臟脂肪的東西,請問吃什么減內(nèi)臟脂肪?

醫(yī)生回答(1)
王磊副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

為了有效減少內(nèi)臟脂肪,調(diào)整飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。強烈推薦增加纖維素豐富的食物攝入。新鮮的蔬菜水果如苦瓜、芹菜和冬瓜,以及粗糧類食品如燕麥,都是極佳的選擇。這些食物不僅有助于增強胃腸道的蠕動功能,還能助力身體排出多余的脂肪和毒素,進而降低體內(nèi)脂肪和膽固醇的積累。不要忽視運動的重要性。規(guī)律的運動可以顯著提升身體的新陳代謝速度,幫助身體更有效地燃燒脂肪。在享受健康飲食的同時,也要確保每天有足夠的運動量,如散步、慢跑或游泳等,以實現(xiàn)最佳的減脂效果。記住,健康的飲食習(xí)慣和適量的運動是減少內(nèi)臟脂肪的兩大法寶。

2021-12-21 09:08

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