月經(jīng)期間吃什么水果好

語音內(nèi)容：

月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱為月經(jīng)。同時，也能體現(xiàn)出身體健康與否。如果月經(jīng)量不正常，則代表月經(jīng)失調(diào)，需要注意調(diào)理。

而月經(jīng)期間吃什么水果好，建議吃一些性質(zhì)比較溫和的水果，如榴蓮、桂圓、蘋果、香蕉等。其中，榴蓮能驅(qū)寒活血，可有效改善腹部寒涼的情況。同時，也能讓人的體溫上升，對于寒性體質(zhì)所導(dǎo)致的經(jīng)期不適有很好的效果。桂圓味甘、性溫，有溫經(jīng)養(yǎng)血、生津補氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調(diào)的女性食用。

蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其對于經(jīng)期女性有很好的緩解效果。而香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素，能很好的補充鈣質(zhì)，對經(jīng)期女性所流失的營養(yǎng)成分可得到很好的補充。此外，建議月經(jīng)期間還應(yīng)注意休息，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免引發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。