孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)

語音內(nèi)容：

一般情況下，孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)，首先要根據(jù)孕前的體重和身高計算。因為不同孕周以及不同基礎(chǔ)體重的孕婦，懷孕期間體重增長范圍是不同的。

具體是：如果孕前BMI<19.8，孕期總增重12.5~18公斤為宜。如果孕前BMI在19.8~26之間，孕期總增重11.5~16公斤為宜。而如果孕前BMI>30，孕期總增重大于6公斤則正常。

此外，如果孕婦體重過重，建議不要吃高熱量的食物，如花生、堅果等，可吃些水煮鮪魚、低脂奶酪等。同時，為了確保孕婦有足夠的營養(yǎng)傳送給胎兒，建議在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行體重管理。且對于體重較輕的孕婦來說，首先應(yīng)該保證自己每日三餐的營養(yǎng)達到均衡，進行合理飲食，且食物一定要保證容易消化為原則，這樣才有利于孕婦的吸收。