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陳云梅

副主任醫(yī)師

重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

(婦產(chǎn)科)

月經(jīng)期間吃什么好

2021-04-22 播放:904

語音內(nèi)容:

女性在來月經(jīng)的時候,身體或多或少都會出現(xiàn)一些不適癥狀,此時應(yīng)該要通過飲食的方式來調(diào)理。月經(jīng)期間吃這些可以幫助緩解經(jīng)期不適。

1、紅糖,紅糖能夠活血散寒,可以快速的為身體補血,所以在月經(jīng)期間,可以適當?shù)暮赛c紅糖水。

2、榴蓮,榴蓮屬于性熱的水果,可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。

3、葛根,葛根中含有豐富的雌激素,而女性在月經(jīng)期間,雌激素容易流失,因此,女性在月經(jīng)期間適量吃葛根,能夠補充體內(nèi)流失的雌激素,從而達到幫助子宮排出廢血的作用。

4、魚肉,魚肉當中的贅-3脂肪酸含量非常豐富,這種物質(zhì)能夠緩解痛經(jīng),同時也能夠減少經(jīng)期荷爾蒙的分泌,對于來月經(jīng)的女性來說,適當?shù)某孕~肉不僅能夠緩解經(jīng)期不適,而且也能夠補益身體。

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