孕婦能喝檸檬水嗎

檸檬，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素、低量鈉元素等，具有非常高的食用價(jià)值。檸檬泡水是檸檬最常見的食用方法。那么孕婦能喝檸檬水嗎？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

孕婦能喝檸檬水嗎

孕婦能喝檸檬水，但是要適量。因?yàn)闄幟仕泻胸S富的維生素C和檸檬酸，這對胎兒的骨、牙齒的正常發(fā)育以及造血系統(tǒng)、身體抵抗力的發(fā)育等，都有一定的促進(jìn)作用。此外，檸檬水中含有的葉酸、維生素B6、鉀、黃酮類化合物等礦物質(zhì)，可促進(jìn)胃部消化，同時(shí)，還能緩解孕吐的癥狀。另外，檸檬水中含有的維生素C，可提高機(jī)體免疫力，起到美容養(yǎng)顏的作用。建議孕婦平時(shí)多注意營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保持愉快的心情。

喝檸檬水的好處

1、美白淡斑

喝檸檬水有美白淡斑好處，因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素c，維生素c 可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進(jìn)而起到美白淡斑的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

喝檸檬水有預(yù)防骨質(zhì)疏松好處，因?yàn)闄幟手泻袡幟仕幔苁光}易深化并能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。另外，長期飲用檸檬水還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化以及預(yù)防貧血。

3、提高免疫力

喝檸檬水有提高免疫力好處，是因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素c，維生素c可以提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，提高殺菌能力，進(jìn)而增強(qiáng)人體的免疫力。另外維生素c還有促進(jìn)新陳代謝的作用，可以直接影響人類的新陳代謝。

孕婦喝檸檬水的注意事項(xiàng)

1、不要空腹飲用

因?yàn)闄幟仕泻休^多的酸性物質(zhì)，如果空腹喝太多的話，會(huì)使胃粘膜受損，體內(nèi)酸性增加。長期如此，還會(huì)使人體胃酸增多，可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀出現(xiàn)。

2、不要過量飲用

因?yàn)闄幟仕^量飲用，會(huì)對身體造成一定的損傷。所以，在喝檸檬水的時(shí)候，要適可而止。過量飲用只會(huì)適得其反。

3、不要泡太久

因?yàn)闄幟势ぃm然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀，不宜長時(shí)間浸泡。所以，要現(xiàn)喝現(xiàn)泡比較好。

以上就是關(guān)于孕婦能喝檸檬水嗎的介紹。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此，對于胃酸過多和胃潰瘍患者來說，不宜飲用檸檬水。如果身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)就醫(yī)診治。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。