產(chǎn)后吃什么補品

產(chǎn)后，指的是孕婦分娩以后的一段時間。生產(chǎn)時，女性身體流失了大量養(yǎng)分；所以在產(chǎn)后的這一段時間內(nèi)，產(chǎn)后恢復(fù)對女性來說非常重要。那么，產(chǎn)后吃什么補品呢？接下來就給大家解答這個問題。

產(chǎn)后吃什么補品

1、雞蛋

因為雞蛋中含的蛋白質(zhì)很豐富，而且利用率高；且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)。其中，含有的脂肪易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力；維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。但需注意，不可過多食用雞蛋，會使蛋白質(zhì)過剩，從而誘發(fā)其他疾病發(fā)生。

2、紅糖

因為紅糖中含的鐵量很高，可給產(chǎn)婦補血。同時，含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。但需注意，一般飲用紅糖不能超過10天；因時間過長，可增加血性惡露；并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多，而體內(nèi)少鹽的情況。

3、小米

因為小米中含較多維生素B1和維生素B2，且纖維素含量也很高；可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但需注意，小米粥不宜太稀??；且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。

4、芝麻

因為芝麻中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵，可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量；但如果選用黑芝麻，則要比白芝麻更好。此外，產(chǎn)后還可以食用含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，其味道鮮美，可刺激胃液分泌、提高食欲，還可促進泌乳。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后吃什么補品的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。