坐月子可以吃什么水果

坐月子不管是對(duì)于產(chǎn)婦還是新生兒都是非常重要的，這個(gè)期間是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)，在飲食方面尤其要特別注意。那么，坐月子可以吃什么水果呢？下面我們就這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)做介紹。

坐月子可以吃什么水果

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，新媽咪產(chǎn)后食用香蕉，通便補(bǔ)血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質(zhì)，產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。注意：獼猴桃屬于涼性的水果，月子期間的新媽媽?xiě)?yīng)先用開(kāi)水燙一燙再食用，且不能食用過(guò)多，以1個(gè)為宜。

木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)、消脂減肥等。木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

蘋(píng)果

蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)。能健胃、生津開(kāi)、解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。

葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當(dāng)作補(bǔ)鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

橘子

橘子中含維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦的子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。這時(shí)候吃些橘子，將有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡(luò)還有通乳作用，產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某蚤僮邮怯泻锰幍摹?/p>

以上就是關(guān)于坐月子可以吃什么水果的相關(guān)介紹，坐月子期間產(chǎn)婦比較虛弱，胃口不佳，多吃新鮮的蔬菜水果有利于身體的恢復(fù)，但是要注意飲食均衡。希望以上分享內(nèi)容對(duì)大家有所幫助，祝身體健康，生活愉快。