坐月子不能吃什么

生完孩子后，寶媽氣血兩虛，需要一定時間去調(diào)整修養(yǎng)，這個階段就是俗稱的“坐月子”。坐月子在日常生活上有諸多禁忌，比如不能吹冷風(fēng)、不能碰冷水等。其實在飲食上，寶媽也有禁忌。那么，坐月子不能吃什么呢？下面我們就一起來看一下。

坐月子不能吃什么

1、太咸的食物

月子期間，飲食以清淡為宜，鹽可以吃，但要控制好量。如果攝入過多的量的鹽，會加重寶媽腎臟負(fù)擔(dān)，還容易使得血壓升高，影響身體恢復(fù)。

2、味精太多的食物

味精的主要成分是谷氨酸鈉，作為一味調(diào)味品，成人每天吃一些對身體沒有影響。但谷氨酸鈉吃太多會消耗體內(nèi)大量的鋅，哺乳媽媽吃味精太多的食物，會通過乳汁把這些成分傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶身體內(nèi)缺鋅，影響智力和身體發(fā)育。

3、生冷食物

月子期間不宜吃生冷食物，因為產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽消化系統(tǒng)發(fā)生變化，需要一段時間恢復(fù)，生冷食物會刺激腸胃，造成消化不良、腹痛等不適。吃完生冷食物喂寶寶，寶寶也容易出現(xiàn)消化不良、腹瀉等癥狀。

4、過于油膩的食物

產(chǎn)后寶媽脾胃虛弱，需要吃清淡且有營養(yǎng)的食物，油膩食物難以消化，容易出現(xiàn)腹脹、消化不良。同時油膩食物脂肪含量多，寶寶通過乳汁攝入后腸胃也難以消化，降低對營養(yǎng)的攝入。

5、辛辣食物

有些喜歡吃辣的寶媽，認(rèn)為生完孩子就可以無所顧忌的大吃特吃了。對于母乳媽媽來說，辛辣食物依然不能吃，因為容易引發(fā)寶寶煩躁不安、上火便秘等癥狀。長期如此，寶寶消化不好，會造成消化不良。

以上就是關(guān)于坐月子不能吃什么的相關(guān)介紹，月子期間合理的飲食，不光對產(chǎn)婦恢復(fù)好，尤其是針對母乳喂養(yǎng)的寶寶也是有影響。希望以上分享內(nèi)容對大家有所幫助。