孕婦可以吃黃花菜嗎

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，其味鮮質(zhì)嫩，具有豐富的營養(yǎng)，其花瓣含有糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，具有降低高血壓的功效，所以患有高血壓的孕婦應(yīng)該多吃點。

孕婦可以吃黃花菜嗎

孕婦是可以吃黃花菜的。黃花菜對孕婦營養(yǎng)補充和胎兒發(fā)育都是有益的，黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C等，營養(yǎng)豐富味道鮮美，尤其適合做湯用。且中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦、通乳等作用，食用有好處。

黃花菜中含有豐富的粗纖維，能有促進(jìn)排便，有助于防止孕期便秘。同時黃花菜中含有豐富的卵磷脂，對于胎兒的大腦發(fā)育也是很有好處的。 黃花菜有利尿消腫的功效，有助于消除孕期水腫，同時常吃黃花菜還能滋潤皮膚，增強皮膚的韌性和彈力，可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤滑柔軟，皺褶減少、色斑消退，防止孕期妊娠紋的出現(xiàn)。

孕婦飲食注意事項

1、供應(yīng)充足的熱量

懷孕早期的許多孕婦患有晨吐癥并且可能會失去食欲。此時他們應(yīng)該更多地關(guān)注食物的供應(yīng)。您可以隨時吃餅干，酸奶和堅果等高熱量零食。

2、蛋白質(zhì)供應(yīng)充足

早孕應(yīng)多注意蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含蛋白質(zhì)的食物。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋，豬肉，雞肉，兔肉，牛肉，魚肉，豆制品，小米和豆類。在動物蛋白質(zhì)中，牛奶和雞蛋的蛋白質(zhì)，在所有蛋白質(zhì)食物中質(zhì)量很好。

3、攝入維生素

女性在懷孕期間需要的維生素營養(yǎng)全面，因此在飲食調(diào)整中，孕媽媽應(yīng)該注意各種維生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸包含維生素B2，維生素B6等。

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