孕婦可以吃方便面嗎

方便面，又稱速食面，是一種可在短時間內(nèi)煮熟食用的面制食品。方便面的原理是利用棕櫚油將已煮熟與調(diào)味的面條硬化，并壓制成塊狀，食用前以熱水沖泡，用熱水溶解棕櫚油，并將面條加熱泡軟，數(shù)分鐘內(nèi)便可食用。那么，孕婦可以吃方便面嗎？接下來就為大家解答這個問題。

孕婦可以吃方便面嗎

孕婦盡量不要吃方便面。因為方便面屬于膨化、油炸食品，含有添加劑，以及一些色素、防腐劑等，且調(diào)料中的味精和鹽分也比較多，孕婦食用后會對身體健康不利。同時，方便面中的營養(yǎng)成分也不夠豐富，如果長期食用的話，會影響胎兒發(fā)育。尤其是胃腸功能不好的孕婦更是不建議吃的，以免造成營養(yǎng)缺失，影響食物吸收和營養(yǎng)。建議孕婦應(yīng)合理飲食，保證營養(yǎng)均衡，這樣才有利于身體健康。

知識拓展：方便面吃多了有哪些危害

1、引發(fā)腸癌

因方便面內(nèi)的膳食纖維含量較少，高鈉鹽含量較高，則很容易導(dǎo)致缺少維生素和礦物質(zhì)，從而引發(fā)腸癌。此外，長期食用方便面，也容易導(dǎo)致便秘的情況出現(xiàn)，而長期便秘則容易誘發(fā)腸癌的發(fā)生。

2、引發(fā)肥胖

因為方便面一般都是經(jīng)過油炸的，長期吃方便面會導(dǎo)致攝入的脂肪和熱量過多，從而會導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，而肥胖則會引起一系列的疾病。此外，食用過多或長期食用很容易導(dǎo)致上火。如會出現(xiàn)喉嚨痛、口干、發(fā)熱等癥狀，這就表明火氣已經(jīng)積攢于體內(nèi)了。

3、導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡

因方便面主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白質(zhì)和維生素含量較少，并在方便面的制作過程中，破壞了很多營養(yǎng)物質(zhì)。長期食用的話，會導(dǎo)致其他營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，從而導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)體重下降、肌肉萎縮等現(xiàn)象。

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