坐月子可以吃什么水果

坐月子不管是對于產婦還是新生兒都是非常重要的，這個期間是產婦身體恢復的最佳時機，在飲食方面尤其要特別注意。那么，坐月子可以吃什么水果呢？下面我們就這個問題詳細做介紹。

坐月子可以吃什么水果

香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，新媽咪產后食用香蕉，通便補血，心情舒暢安靜，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有豐富的鐵質，產婦乳汁中鐵質多了，對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。注意：獼猴桃屬于涼性的水果，月子期間的新媽媽應先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

木瓜

木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。能健胃、生津開、解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

葡萄

葡萄味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

橘子

橘子中含維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦的子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續(xù)出血。另外，橘核、橘絡還有通乳作用，產婦坐月子的時候，適當的吃橘子是有好處的。

以上就是關于坐月子可以吃什么水果的相關介紹，坐月子期間產婦比較虛弱，胃口不佳，多吃新鮮的蔬菜水果有利于身體的恢復，但是要注意飲食均衡。希望以上分享內容對大家有所幫助，祝身體健康，生活愉快。