孕早期吃什么有利于胎心胎芽發(fā)育

孕早期是比較關(guān)鍵的階段，一是準(zhǔn)媽媽們還沒(méi)適應(yīng)這個(gè)狀態(tài)，再一個(gè)就是飲食，什么能吃什么不能吃，都得注意。而且孕早期是胎心胎芽發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，所以尤其需要重視。那么，孕早期吃什么有利于胎心胎芽發(fā)育呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

孕早期吃什么有利于胎心胎芽發(fā)育

1、富含蛋白質(zhì)的食物

懷孕早期要想促進(jìn)胎寶寶的胎心胎芽快速發(fā)育，就要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如豆制品，魚(yú)類(lèi)，蝦肉，脫脂奶類(lèi)，五谷類(lèi)，堅(jiān)果類(lèi)等都是很好的選擇，這些食物不管是對(duì)胎寶寶，還是孕媽們來(lái)說(shuō)都是很重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以用來(lái)提高孕媽的身體體質(zhì)，讓胎心胎芽發(fā)育得更快更好。

2、富含葉酸的食物

女性朋友在備孕期間就需要多吃些葉酸片，這樣可以為胎寶寶的腦神經(jīng)發(fā)育得更好做好準(zhǔn)備工作，而在懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，不僅可以預(yù)防胎寶寶發(fā)育異常，而且還可以促進(jìn)胎寶寶的胎心胎芽發(fā)育。因此，孕媽們要多吃些動(dòng)物肝臟，卷心菜，柑橘，香蕉，青菜等富含葉酸的食物。

3、富含鐵的食物

胎寶寶在母體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)孕媽們的血液進(jìn)行輸送，雖然孕媽們?cè)趹言性缙谳p易不會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，但是為了預(yù)防孕媽們因貧血而影響胎寶寶的胎心胎芽發(fā)育，所以孕媽們要多吃些動(dòng)物血或內(nèi)臟，紅棗，糯米，赤小豆，芝麻等補(bǔ)鐵，補(bǔ)血的食物。

4、富含維生素的食物

維生素對(duì)人體健康起著非常重要的作用，尤其是孕媽們?nèi)绻狈S生素的話，就會(huì)影響到自身的健康而影響胎寶寶的健康發(fā)育，從而就會(huì)影響到胎寶寶的胎心胎芽發(fā)育，所以孕媽們要多吃些奶及奶制品，禽蛋，瘦肉，雞蛋，小米，西紅柿，菠菜，萵苣，橙子，杏，柿子等富含維生素的食物。

以上就是關(guān)于孕早期吃什么有利于胎心胎芽發(fā)育的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快！