孕婦可以吃桑葚嗎

桑葚既可以吃鮮食，還可以入藥，在中醫(yī)認(rèn)為桑葚性微寒，味甘酸、入心、肝、腎經(jīng)、為養(yǎng)心益智，滋補(bǔ)強(qiáng)壯的佳果。桑椹含有豐富的蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸、鈣、鐵、鋅等多種礦物元素。那么孕婦可以吃桑葚嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃桑葚嗎

懷孕是可以食用桑葚的。桑葚是一種水果，含有豐富的維生素Ｂ族、維生素Ｃ、磷和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為一顆桑葚的營養(yǎng)價值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和葡萄的營養(yǎng)價值，桑葚中的蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

由于桑葚富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，含有活性蛋白、維生素、礦物質(zhì)、花青素等，孕婦食用桑葚能幫助血紅細(xì)胞的生長，以防白細(xì)胞數(shù)量的減少，而且對寶寶的成長發(fā)育，有補(bǔ)腦益智的作用。經(jīng)常食用桑葚能減輕眼睛干澀，改善皮膚血液供應(yīng)。

但是食用桑葚的時候，避免吃的過多，建議孕婦食用桑葚最好在１０顆左右。過量食用會發(fā)生腹部疼痛、腹瀉以及胃腸道痙攣等癥狀的出現(xiàn)。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃桑葚嗎的全部內(nèi)容，希望對您有所幫助。孕婦在懷孕期間可以適量食用，除了桑葚的大眾功效以外，對于孕婦桑葚還具有增強(qiáng)免疫力、提高抵抗力的作用，可以有效的解決孕婦在孕期因自身抵抗力下降，而造成的易發(fā)生疾病的困擾，孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充要注意營養(yǎng)均衡，注意碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素的補(bǔ)充，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。