孕婦可以吃香蕉嗎

香蕉是生活中常見的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及多種礦物質(zhì)等。常吃香蕉對(duì)人體健康有諸多的好處，那么孕婦可以吃香蕉嗎？接下來就給大家解答這個(gè)問題。

孕婦可以吃香蕉嗎

孕婦可以吃香蕉，香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素以及多種礦物質(zhì)等，非常適合孕婦食用。香蕉含有豐富的鉀元素和膳食纖維，孕婦吃香蕉可以預(yù)防高血壓和改善孕期便秘。但是孕婦在食用香蕉的時(shí)候一定要注意量，建議一次吃一根，不可一次性食用過多。

孕婦吃香蕉的好處

1、預(yù)防高血壓

香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，鉀進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的比較好食物。另外，孕婦還要注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食。

2、改善孕期便秘

香蕉含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外膳食纖維其不會(huì)被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使糞便變軟而易排出，可以改善孕婦便秘。

以上即是對(duì)孕婦可以吃香蕉嗎的介紹，孕婦可以吃香蕉，香蕉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防高血壓和改善孕期便秘。但是孕婦在食用香蕉的時(shí)候一定要注意量，建議一次吃一根，不可一次性食用過多。