燕麥

別名：雀麥、野麥、油麥、玉麥、稞燕麥、蘇魯

宜與燕麥搭配的食材

燕麥 + 小米 = 降血壓、降血糖
燕麥 + 黑米 = 降膽固醇、延緩衰老
燕麥 + 山藥 = 健身益壽
燕麥 + 橙子 = 預(yù)防膽結(jié)石
燕麥 + 南瓜 = 降低血糖
燕麥 + 牛奶 = 營養(yǎng)豐富
燕麥 + 香蕉 = 提高血清素含量、改善睡眠

忌與燕麥搭配的食材

燕麥 + 紅薯 = 導(dǎo)致胃痙攣、腹脹
燕麥 + 白糖 = 易腹脹