食材簡(jiǎn)介

雪斑魚(yú)脂肪含量極低，少于0.5%，幾乎等于鯊魚(yú)肉。肉質(zhì)白鮮細(xì)嫩，是最佳白肉魚(yú)之選擇。 雪斑魚(yú)排無(wú)刺肉厚﹐肉質(zhì)鮮美細(xì)嫩﹐適合清蒸﹑燉煮或紅燒﹐用大蔥、姜絲﹑豆瓣醬和香醋來(lái)紅燒鱈斑魚(yú)﹐酸辣開(kāi)胃﹐又好下飯﹗

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雪斑魚(yú)魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。除此之外,還具有滋陰養(yǎng)血﹑補(bǔ)氣開(kāi)胃等作用﹐很適合老人和兒童常食。

食用功效

1、降壓護(hù)心：雪斑魚(yú)魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素,對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用,有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。
2、養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。
3、和胃：中和胃酸,緩解胃痛。
4、補(bǔ)血益氣：適宜膚色沒(méi)有光華,失去紅潤(rùn)、手腳冰冷的人群。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

脾胃虛弱，腹瀉患者勿食。

選購(gòu)技巧

1、看泳姿：健康魚(yú)的泳姿應(yīng)該是輕松流暢的。如果發(fā)現(xiàn)眼前的魚(yú)有 “一頭沉”和傾斜的姿態(tài)時(shí)則說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)不很健康。
2、看魚(yú)身：健康魚(yú)的身體應(yīng)該是完整和勻稱的。特點(diǎn)是魚(yú)鱗外觀緊密、排列整齊;魚(yú)身無(wú)白斑、無(wú)傷痕;魚(yú)身形態(tài)正常，無(wú)變形。
3、看魚(yú)眼：健康魚(yú)的眼睛應(yīng)該是清亮通透、飽滿外凸的。如果發(fā)現(xiàn)魚(yú)眼內(nèi)有淤血或魚(yú)眼內(nèi)陷則說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)不新鮮了，建議放棄。拿蒸魚(yú)做比較，如果是活魚(yú)現(xiàn)蒸的話，在將魚(yú)蒸熟出鍋后魚(yú)眼應(yīng)該是突出的。而死了一段時(shí)間的魚(yú)在蒸熟之后魚(yú)眼依舊是內(nèi)陷的。
4、看魚(yú)肉：健康魚(yú)的肉體應(yīng)該是緊實(shí)而有彈性的。用手指按一下，如果覺(jué)得魚(yú)肉部分很緊、并且在放手之后按下的凹陷部位可以迅速回彈則說(shuō)明該魚(yú)十分新鮮。反之、則說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)死了一段時(shí)間了。
5、看魚(yú)鰓：新鮮的魚(yú)鰓應(yīng)該是鮮紅和無(wú)異味的(只有正常的魚(yú)腥味)。如果魚(yú)鰓呈現(xiàn)暗紅或灰褐色則說(shuō)明魚(yú)已經(jīng)不是很新鮮了。另外，如果聞到魚(yú)鰓部分有腐臭味的話，就說(shuō)明該魚(yú)已經(jīng)變質(zhì)，建議放棄。
6、看魚(yú)腹：新鮮的魚(yú)腹不會(huì)十分膨脹，肛門也會(huì)內(nèi)縮。而不新鮮的魚(yú)由于微生物在腹腔內(nèi)的繁殖產(chǎn)生了大量的氣體，會(huì)使魚(yú)腹膨脹、肛門外凸。這也是鑒定魚(yú)是否新鮮的竅門之一。