食材簡(jiǎn)介

滑子菇又名珍珠菇、滑菇、光帽鱗傘，日本叫納美菇。學(xué)名pholiota nameko。在植物學(xué)分類(lèi)上屬真菌門(mén)、擔(dān)子菌亞門(mén)、擔(dān)子菌綱、傘菌目、絲膜菌科、鱗傘屬。屬于珍稀品種，原產(chǎn)于日本，因它的表面附有一層粘液食用時(shí)滑潤(rùn)可口而得名，自七十年代中葉，始于遼寧省南部地區(qū)，現(xiàn)主產(chǎn)區(qū)為河北北部、遼寧、黑龍江等地。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

滑子菇不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且附著在滑菇菌傘表面的粘性物質(zhì)是一種核酸，對(duì)保持人體的精力和腦力大有益處，并且還有抑制腫瘤的作用。
滑子菇含有粗蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、維生素B、維生素C、煙酸和人體所必須的其它各種氨基酸。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家試驗(yàn)，其提取物對(duì)小白鼠s～180和艾氏腹水癌抑制率均為70％。

食用功效

1、提高免疫力：滑子菇能夠防止過(guò)氧化物損害機(jī)體，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力。
2、保護(hù)肝臟：滑子菇可抑制血清和肝臟中膽固醇上升，對(duì)肝臟起到良好的保護(hù)作用。
3、美容減肥：滑子菇是一種較好的減肥美容食品，具有防止便秘、促進(jìn)排毒、預(yù)防糖尿病。

適用人群

一般人皆可食用。

禁忌人群

無(wú)禁忌人群。

選購(gòu)技巧

1、顏色：黃褐色，有光澤，沒(méi)有斑痕暗色。
2、體型：菌蓋半圓型，有粘液，菌柄短，以菌蓋大為優(yōu)，挑選時(shí)盡量選擇整簇的為優(yōu)，過(guò)于零散的不是不新鮮就是因磕碰而散碎的。
3、成熟度、新鮮度：選擇菌蓋未散開(kāi)，手感堅(jiān)實(shí)，整顆簇生的蟹味菇。菌蓋開(kāi)傘營(yíng)養(yǎng)就大大降低，老熟時(shí)內(nèi)部松軟，散碎說(shuō)明已有損碎或不新鮮。
4、無(wú)蟲(chóng)孔、機(jī)械傷、雜質(zhì)、異味的滑子菇。