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回春呼吸法的方法

2023-06-26

  一般情況下,把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛運動”結(jié)合起來的益精法,稱為回春呼吸法,反復(fù)練習(xí),有益腎強(qiáng)精效果。具體操作步驟如下:

  1、操作者采取仰臥位,將手放在肚臍處。

  2、吸氣時使腹部凹下去,同時配合一定的時間,把肛門的括約肌也緊緊地收縮。

  3、吐氣時,使肛門括約肌松弛。

  注意吸氣時要緩慢地、深深地,直到肛門的括約肌也緊緊地收縮,再慢慢地放松?;卮汉粑ǖ姆椒ńㄗh前往正規(guī)醫(yī)院,咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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