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吃水果能減肥嗎

2021-09-04

水果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同等重量的蔬菜,只能適量食用。無論哪一種水果,都含有糖分,越好吃的水果,其糖分越高。大量吃水果時(shí),人體會(huì)攝入過多的糖分。

水果的糖分包括葡萄糖和果糖,尤其果糖攝入過多,會(huì)導(dǎo)致脂肪合成增加、尿酸增加、皮膚老化,而且不容易有飽腹感,會(huì)不知不覺吃更多更甜的糖類和食物,導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等。

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