糖尿病飲食療法等于饑餓療法嗎
這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。飲食療法是在保持膳食平衡的基礎(chǔ)上，根據(jù)病人年齡、胖瘦、勞動(dòng)強(qiáng)度等具體情況，在不影響正常生長(zhǎng)發(fā)育和工作與生活的前提下，適當(dāng)?shù)乜刂七M(jìn)食量，并注意飲食多樣化，而不是一味地忍饑挨餓或偏食，饑餓療法容易出現(xiàn)低血糖及饑餓性酮癥。
水果含糖高絕對(duì)不能吃對(duì)嗎
這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。水果中雖然含有一定量的蔗糖和葡萄糖，但也含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，直接放棄水果從營(yíng)養(yǎng)的角度看實(shí)在可惜。水果中的碳水化合物以果糖為主，果糖的代謝是不依賴胰島素的。所以，糖尿病人不要完全拒絕吃水果。
如何養(yǎng)護(hù)頭發(fā)
要保持烏黑靚麗的秀發(fā)，首先要避免燙發(fā)染發(fā)，其次要有良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，第三，有些食物對(duì)養(yǎng)護(hù)頭發(fā)有所幫助，像富含Ω-3脂肪酸的海魚，富含維生素A和C的深色蔬菜，豆類，堅(jiān)果，家禽，黑芝麻等，富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、硒等。
慢性腎病3期如何吃
1、主食多吃細(xì)糧，淀粉類蔬菜如土豆、芋頭、山藥、紅薯等可當(dāng)主食，可選擇不含蛋白質(zhì)的食物替代一部分主食。2、肉類，選擇低脂、富含蛋白質(zhì)的雞肉、牛肉。3、蔬菜首選瓜類蔬菜。4、優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，蛋白質(zhì)的量根據(jù)病情而定。5、注意鈉、鉀、磷的平衡。
如何通過改變生活方式防癌
吸煙是對(duì)健康危害最大的不良生活方式，必須堅(jiān)決戒煙，盡量不喝酒。超重、肥胖者要減肥，因?yàn)橛行┌┌Y是與超重、肥胖有關(guān)的，如乳腺癌、子宮癌、結(jié)直腸癌、前列腺癌等。避免過度勞累、熬夜，均衡飲食，遠(yuǎn)離垃圾食品。學(xué)會(huì)心理減壓，長(zhǎng)期焦慮會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。
霧霾天該吃啥
霧霾天多吃新鮮的深色蔬菜水果，如：藍(lán)莓、草莓、紫甘藍(lán)等，含有豐富的抗氧化物質(zhì)，像多酚類、類胡蘿卜素。胡蘿卜素來自胡蘿卜、南瓜、芒果等，具有抗氧化、抗腫瘤、增強(qiáng)免疫功能的作用。動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜富含葉酸，要均衡飲食，保持食物的多樣性。
膳食纖維的功能
多吃膳食纖維對(duì)健康有益，建議糖尿病患者達(dá)到膳食纖維每日攝入量：14g/1000kcal。含膳食纖維多的食物能夠限制糖和脂肪的吸收，降低空腹和餐后血糖，改善糖耐量；膳食纖維促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加糞便體積，可防治便秘；促進(jìn)結(jié)腸功能，預(yù)防結(jié)腸癌。
老年人要警惕肌肉減少癥
肌肉減少癥是與年齡相關(guān)的肌肉重量、強(qiáng)度和功能的減退，可顯著影響老年人的生活質(zhì)量，導(dǎo)致活動(dòng)能力下降、增加跌倒的風(fēng)險(xiǎn)、代謝率的改變。由于體內(nèi)代謝改變、營(yíng)養(yǎng)攝入不足等原因，糖尿病患者已經(jīng)成為肌少癥的高危人群。糖尿病患者嚴(yán)格的飲食及運(yùn)動(dòng)。
懷孕吃不下東西怎么辦
懷孕吃不下東西通常發(fā)生在孕早期，又叫早孕反應(yīng)。孕吐較明顯或食欲不佳的孕婦不必過分強(qiáng)調(diào)平衡膳食，因?yàn)檫@時(shí)候胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不是很多，可根據(jù)自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物，清淡適口、容易消化、少量多餐，盡可能多地進(jìn)食。
維生素C的功能
維生素C能促進(jìn)人體合成氮氧化物，氮氧化物有擴(kuò)張血管的作用，有助于降血壓；可增強(qiáng)人體對(duì)外界環(huán)境的抵抗力和免疫力；有利于傷口快速愈合；維生素C能夠?qū)箟难?，所以又叫抗壞血酸；增加人體對(duì)鈣、鐵、葉酸的吸收。維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜水果中。
吃水果能減肥嗎
水果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于同等重量的蔬菜，只能適量食用。大量吃水果時(shí)，人體會(huì)攝入過多的糖分，尤其果糖攝入過多，會(huì)導(dǎo)致脂肪合成增加、尿酸增加、皮膚老化，而且不容易有飽腹感，會(huì)不知不覺吃更多更甜的糖類和食物，導(dǎo)致肥胖、脂肪肝、糖尿病、痛風(fēng)等。
膽固醇越低越好嗎
人體需要一定量的膽固醇，來維持正常功能。構(gòu)成神經(jīng)組織是膽汁酸、維生素D3、類固醇激素的前體物，膽固醇在肝臟被氧化為膽汁酸，經(jīng)膽道分泌到小腸，促進(jìn)脂肪消化吸收。膽固醇主要由肝臟產(chǎn)生，飲食中的膽固醇只占一小部分，所以飲食不能過飽、要低脂。
春季過敏如何吃
春季過敏多由于粉塵導(dǎo)致，也有對(duì)某些食物過敏：雞蛋、牛奶、芒果以及油漆、甲醛等。過敏要避免吃辛辣刺激性食物，以免誘發(fā)或加重過敏癥狀；食物過敏者要避免攝入引起過敏的食物。要飲食清淡，避免高脂高糖食物，多吃新鮮的蔬菜水果以補(bǔ)充維生素抵抗過敏。
哪些食物含鈉高
高血壓及腎臟疾病的朋友需要限制鈉鹽攝入，常見食物含鹽量：10ml醬油=1.6-1.7g鹽，10g豆瓣醬=1.5g鹽，15g榨菜=1.6g鹽，20g豆腐乳=1.5g鹽。含鈉高的食物：茼蒿、芹菜、胡蘿卜、黃豆、雪里蕻、松花蛋、南豆腐及腌制食品。
哪些食物含鉀高
含鉀高的食物有：紫菜、香菇、木耳、冬筍、鹽腌制的菜、榨菜、雪菜、泡菜、哈密瓜、奇異果、香蕉、番茄、桃、草莓、榴蓮、蔬果汁、雞精、人參精、運(yùn)動(dòng)飲料、藥膳湯、番茄醬、干燥水果、干紅棗、龍眼干、柿餅、葡萄干、低鈉鹽。腎病的朋友要注意以上食物。
食物真能防癌嗎
食物確實(shí)能防癌！新鮮蔬菜有一定的防癌作用，像大蒜、卷心菜、大豆、生姜、胡蘿卜、芹菜，可以適量多吃。其中所含的大蒜素、維生素C、硒、胡蘿卜素、葉綠素、大豆異黃酮、谷胱甘肽等有一定的抗癌功能。
葉酸治療高血壓?jiǎn)?/h2>
對(duì)于高同型半胱氨酸高血壓，需要服用降壓藥的同時(shí)服用葉酸和B族維生素。除了飲食習(xí)慣外，中國(guó)人吃蔬菜較少生食，煎炒烹炸會(huì)破壞蔬菜中的葉酸，導(dǎo)致葉酸攝入不足，體內(nèi)葉酸缺乏，會(huì)引起高同型半胱氨酸血癥，所以要多食用葉酸含量高的食物。
痛風(fēng)病人怎么吃
首先要減少高嘌呤食物的攝入，紅肉控制在1兩以內(nèi)，減少帶殼的海鮮攝入，禁食動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等；其次要減少熱量和脂肪的攝入，減輕體重，改善代謝，選擇低GI主食；多攝入新鮮的蔬菜和水果，鼓勵(lì)攝入低嘌呤食物，優(yōu)先選擇脫脂或低脂牛奶。
素食更健康嗎
動(dòng)物性食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B12及其他營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B12可導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害，可以出現(xiàn)記憶力下降、抑郁、四肢震顫等。缺乏蛋白質(zhì)可導(dǎo)致水腫、免疫功能下降、兒童骨骼生長(zhǎng)緩慢、孕婦缺乏蛋白質(zhì)影響胎兒的發(fā)育。
食道癌飲食注意事項(xiàng)
研究發(fā)現(xiàn)，食管癌和遺傳、飲酒、吸煙、進(jìn)食過熱的食物和水有關(guān)。食管反復(fù)被燙傷后，可能出現(xiàn)炎癥、潰瘍，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)癌變。要均衡飲食，增加食物的多樣性，避免食物過度粗糙，少吃加工食品及甜食，控制飽和脂肪及食鹽，適量活動(dòng)，維持適宜體重，戒煙戒酒。
盧艷麗的簡(jiǎn)介
盧艷麗 勝利油田中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)診斷人群的營(yíng)養(yǎng)狀況，幫助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防或輔助治愈慢性疾病。
