腿抽筋最快的解決方法

根據(jù)不同的原因，此時應當要采取不同的對策。

當小腿后面的肌肉抽筋，則可以翹腳使腳板翹起，與此同時盡量伸直膝關節(jié)，而如果是小腿前面的肌肉出現(xiàn)抽筋的情況，則可壓住腳板并用力扳屈腳趾?；蛘哒业揭幻鎵?，站立在墻前，腿部保持繃直，身體緩慢向前傾的同時，腳底不能離開地面，直到雙手接觸到墻面，讓墻面支撐你的身體，保持一段時間。這樣做可伸展腿部后側(cè)肌肉，以達到緩解抽筋的效果。

一般而言，腿抽筋影響的是小腿肌肉或者沿足底的肌肉。一旦發(fā)生急性腿部痛性痙攣，不用緊張。這時用力伸展抽筋部位附近的肌肉，能有效縮短肌肉痙攣與減少痙攣后不適的持續(xù)時間，并且能緩解抽筋部位的疼痛感。若有需要，可以用熱毛巾進行局部熱敷，緩和疼痛感。