扭傷是熱敷還是冷敷好

熱敷還是冷敷，關(guān)鍵看情況需要。

1、冷敷是為止痛，由于一些突發(fā)的狀況，比如崴個(gè)腳、扭個(gè)膝、肌肉拉傷、磕磕碰碰后，通常馬上就疼、腫得不行。即刻冷敷能起到鎮(zhèn)痛、麻醉效果。腳踝扭傷之后的24小時(shí)以內(nèi)屬于損傷的急性期，應(yīng)選擇冷敷。冷敷能降低血液循環(huán)、抑制腫脹、緩解疼痛，此時(shí)如果熱敷，會(huì)使血管擴(kuò)張、局部血流增加、患處變熱，會(huì)增加疼痛感和腫脹感，使用酒精、紅花油或膏藥的效果相當(dāng)于熱敷，受傷初期請遠(yuǎn)離這類藥物。

2、熱敷是為促進(jìn)愈合，關(guān)節(jié)扭傷48小時(shí)之后，如果受傷局部無持續(xù)出血、腫脹，便可以利用熱敷來促進(jìn)扭傷部位盡快消腫、止痛。利用濕熱毛巾、熱水袋、熱雞蛋等敷在扭傷表面，提升局部溫度，促進(jìn)血液循環(huán)和局部的新陳代謝，加快瘀血和滲出液的吸收，有利于傷口盡快消腫、愈合。同時(shí)，熱敷可增加軟組織的延展性，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣，緩解疼痛。