木瓜對女生的好處
木瓜是合理膳食結(jié)構(gòu)的重要補充。其中富含的胡蘿卜素和硒有降血壓，減少癌癥和腫瘤的發(fā)生的作用。傳言木瓜含有大量的維生素C，起到美白的作用。含有豐富的木瓜酶可以豐胸。以上美白豐胸的說法是錯誤的。因為木瓜酶是蛋白分解酶，并不能體內(nèi)發(fā)揮作用。
牡丹籽油的功效與作用
牡丹籽油植物油中含較多的不飽和脂肪酸，特別是α亞麻酸?？梢哉{(diào)節(jié)血壓血脂，增強機體對損傷和感染的抵抗力，降低血液中的膽固醇，也能減少心血管疾病的發(fā)生風險等。但是值得注意的是，過多的不飽和脂肪酸也會在體內(nèi)產(chǎn)生有害氧化物，從而損害身體健康。
蜜棗的功效與作用
蜜棗是一種干果類小食品，很多人都比較愛吃。但實際上，它的功效與作用并不值得推崇。因為蜜棗雖然是一種水果來源的制品，雖然鐵含量很高，但加工中維生素損失很大，并添加了糖和鹽，屬于高糖高鹽零食，并不健康，多吃會導致攝入肥胖等健康問題。
霉豆腐的好處和危害
霉豆腐經(jīng)過發(fā)酵腌制后，味道鮮美，有增進食欲的作用，豆腐中蛋白質(zhì)更容易消化吸收，也提升維生素的含量。霉豆腐所長的霉菌是一種無害菌，對身體無害。但是霉豆腐屬于鹽腌制品，是高鹽食品，平時應該少吃，經(jīng)常食用會導致高血壓，增加心腦血管疾病的患病風險。
眉豆的功效與作用
眉豆又叫扁豆，可以作為蔬菜食用，含有較多的淀粉和蛋白質(zhì)，而脂肪含量比較少。扁豆可以作為一種雜糧，替代或者摻雜于米面中，作為主食，或者用于燉湯。這樣吃，有助于增加膳食纖維攝入，減慢血糖吸收，幫助控制體重，有減少各種慢性疾病發(fā)生風險的健康益處。
黃酒的功效及喝法
溫飲是一種傳統(tǒng)的黃酒的飲用方法，這也是大多數(shù)人喝黃酒的選擇。黃酒也還可以作為調(diào)料來使用。黃酒發(fā)酵后不經(jīng)過蒸餾，因此還有原料和酵母溶解后的一些小分子如多酚，氨基酸，低聚糖，微量元素和維生素。黃酒的酒精度一般為8-20度，和葡萄酒的酒精度相似。
蘆薈的功效與作用
蘆薈常有潤腸通便，改善胃腸道功能，去痤瘡的功效，有此類問題的人可以嘗試食用。但需要注意的是，蘆薈含有蘆薈甙，有一定的毒性，孕婦兒童不宜食用。與此同時，蘆薈凝膠還廣泛用于飲料果凍酸奶和罐頭食品中，但對含蘆薈凝膠的食品應該進行標識。
杏仁露的功效與作用
經(jīng)常喝杏仁露的朋友，肯定覺得杏仁露對于人們的身體，有比較好的養(yǎng)生效果，畢竟杏仁屬于中藥范疇，應該是有益的。杏仁是一種堅果，含較多的蛋白質(zhì)和脂肪。每天一把杏仁可以增加膳食纖維和多不飽和油脂酸的攝入，幫助調(diào)整和改善脂肪的結(jié)構(gòu)，預防心腦血管疾病。
白蘿卜有什么功效作用
白蘿卜能量密度低，富含植物活性活性物質(zhì)芥子油甙，有特有的辛辣味，具有抗腫瘤，抗氧化，抗菌和調(diào)節(jié)免疫的作用。另外，由于蘿卜的能量密度低，有很好的飽腹感，常吃能夠幫助減肥和降血脂，降血糖，以及降血壓，還有預防心腦血管疾病的作用。
張勇的簡介
美國紐約州立大學布法羅分校訪問學者，就職于重慶醫(yī)科大學公共衛(wèi)生學院，重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院健康管理中心客座教授。研究方向：營養(yǎng)和慢病風險，社區(qū)健康行為干預，健康管理，循證醫(yī)學，食品安全等公共衛(wèi)生政策研究和科普。
