氣虛吃什么好
導(dǎo)讀氣虛吃什么好：1、紅棗，紅棗中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2、山藥，因?yàn)樯剿幙裳a(bǔ)益肺、腎之氣，貫通天地之氣。3、桂圓，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的效果。4、豬肝，因?yàn)樨i肝中含有豐富的鐵元素，非常適合用來補(bǔ)血、補(bǔ)氣。5、黑芝麻，有助于腎藏精納氣。...
氣虛，是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。那么，氣虛吃什么好呢？接下來就給大家解答這個(gè)問題。
氣虛吃什么好
1、紅棗
氣虛可吃些紅棗。因?yàn)榧t棗一直以來都被人們稱為補(bǔ)氣的珍品，且紅棗中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、鐵、脂肪、糖類等，都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于貧血、面白、氣血不足的人來說，適當(dāng)食用紅棗可起到補(bǔ)氣的效果。
2、山藥
氣虛可吃些山藥。因?yàn)樯剿幙裳a(bǔ)益肺、腎之氣，貫通天地之氣。且不熱不燥、性味非常平和，尤其適合氣虛者食用。此外，因山藥有收斂的作用。因此，上火、有實(shí)邪或便秘的人要少吃或不吃，以免引起身體不適。
3、桂圓
氣虛可吃些桂圓。因?yàn)楣饒A肉是中藥的一種，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的效果。且桂圓中含有一定量的鐵元素，含糖量比較高，容易在體內(nèi)消化，具有滋補(bǔ)身體的作用。尤其適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用，有很好的療效。
4、豬肝
氣虛可吃些豬肝。因?yàn)樨i肝中含有豐富的鐵元素，非常適合用來補(bǔ)血、補(bǔ)氣。尤其是女性在月經(jīng)之前吃豬肝，補(bǔ)血的效果是非常好的。同時(shí)，月經(jīng)期間吃豬肝，能夠用于下血，令身體中的經(jīng)血完全排出干凈。此外，還可吃些銀耳。因其本身就有補(bǔ)氣和血、滋陰潤(rùn)肺的效果。
5、黑芝麻
氣虛可吃些黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。食用黑芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血的功能。此外，黑芝麻中還含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)紅細(xì)胞生成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果。
以上就是關(guān)于氣虛吃什么好的介紹。此外，還可用一些具有補(bǔ)氣的藥物來進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，還要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。
