四肢發(fā)涼怕冷怎么辦
導(dǎo)讀四肢發(fā)涼怕冷怎么辦：1、熱水泡腳，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣；2、保暖寒冷部位，體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖；3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。...
手腳冰涼是中醫(yī)陽(yáng)虛臨床癥狀之一，是指四肢冷至腕、踝。冷的程度較輕者，稱(chēng)為“手足不溫”，程度較重者，稱(chēng)為“四肢厥逆”。手腳冰涼與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為心血管功能障礙，則會(huì)影響血液輸送，造成手腳冰涼。
四肢發(fā)涼怕冷怎么辦
1、熱水泡腳
泡手熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過(guò)高，以免燙傷。
2、保暖寒冷部位
體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。保健知識(shí)。
3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來(lái)。
4、飲食緩解
桂圓能夠養(yǎng)心安神，緩解健忘、失眠等癥狀，同時(shí)還具有一定的暖身效果，特別適合體質(zhì)偏寒、容易手腳冰涼、晚上難以入眠的人食用。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為，紅豆能補(bǔ)氣血，將紅豆和桂圓搭配煮湯，暖身效果更好。值得注意的是，虛火旺和熱性體質(zhì)的人最好少吃桂圓。
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