一跑步心率就高怎么辦

　　一跑步心率就高患者可以通過(guò)糾正姿勢(shì)、降低速度和改善飲食等方法來(lái)進(jìn)行緩解。

　　1、糾正姿勢(shì)

　　一跑步心率就高，可能是由于錯(cuò)誤的姿勢(shì)導(dǎo)致的?；颊咴谂懿綍r(shí)需保持正確的姿勢(shì)來(lái)降低心率，在跑步時(shí)身體過(guò)于僵直，會(huì)導(dǎo)致呼吸的節(jié)奏受到影響。在跑步時(shí)身體需進(jìn)行相對(duì)的放松，并且身體前傾呼吸就會(huì)更順暢，心率就會(huì)降低。

　　2、降低速度

　　一跑步心率就高的患者，可以進(jìn)行降低速度，并且降低一下運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。在跑步時(shí)心率過(guò)高，適當(dāng)?shù)慕档团懿降乃俣?，步頻也隨之減少，同時(shí)也會(huì)減輕對(duì)心臟的壓力，心率便會(huì)降低。

　　3、改善飲食

　　體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致一跑步心率就升高，患者需進(jìn)行改善飲食，平時(shí)可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以加強(qiáng)心臟的容量，跑步時(shí)也會(huì)降低心率。

　　除此之外，一跑步心率就高也可能是由于疾病導(dǎo)致的，患者需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。