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喝咖啡影響睡眠嗎

2023-04-08來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀如果在早上喝咖啡,對咖啡不敏感,在喝后能夠刺激中樞神經(jīng),使大腦興奮,起到提神醒腦的作用。不會對睡眠質(zhì)量造成太大影響。如果是在下午3點(diǎn)以后或晚上喝咖啡,對咖啡比較敏感,導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài),可能會對睡眠造成影響,引起失眠或在容易驚醒。...

  一般情況下,喝咖啡是否會對睡眠造成影響,需要根據(jù)對咖啡是否敏感和喝咖啡的時間進(jìn)行分析。如果在早上喝咖啡,并且對咖啡不敏感,通常不會影響睡眠;反之,則會影響睡眠。具體分析如下:

  1、不會

  如果是在早上喝咖啡,并且對咖啡不敏感,一般在喝后能夠刺激中樞神經(jīng),使大腦興奮,起到提神醒腦的作用。在晚上睡覺時,不會對睡眠質(zhì)量造成太大的影響。

  2、會

  如果是在下午3點(diǎn)以后或者晚上喝咖啡,并且對咖啡比較敏感,導(dǎo)致交感神經(jīng)長期處于興奮狀態(tài),在晚上睡覺時可能會對睡眠造成影響,引起失眠的癥狀,或者在夜間容易驚醒。

  對咖啡敏感的人要避免喝咖啡或者適量喝咖啡,以免引起失眠,對于正常工作和生活造成影響。


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