孕婦怎么自己判斷宮縮

　　孕婦一般可通過宮縮時間、胎動、宮縮節(jié)奏來判斷宮縮。具體分析如下：

　　1、宮縮時間

　　一般在妊娠晚期，特別是在妊娠36至38周之間，由于妊娠期間體內(nèi)激素水平的變化，容易發(fā)生假宮縮。宮縮持續(xù)時間短，每次不到30秒，間隔不規(guī)則。在宮縮過程中，胃會變得很緊，疼痛也不明顯。

　　2、胎動

　　由于各種原因，如胎兒活動頻繁、懷孕期間的性刺激、藥物刺激或身體接觸和影響。子宮收縮缺乏規(guī)律性，不會引起腹痛或陰道出血，這可能在懷孕期間的任何時候發(fā)生。生理性宮縮需要及時檢查胎兒狀況，篩查身體疾病，減少外部刺激。

　　3、宮縮節(jié)奏

　　如果在妊娠晚期有節(jié)奏地宮縮逐漸增加，持續(xù)30秒或更長時間，并在間隔5-10秒后重復上述宮縮過程，并伴有子宮開口擴大、少量陰道出血和腹痛逐漸增加，這是分娩的前兆，需要及時到醫(yī)院就診。

       除上述外，還可以通過疼痛感判斷是否宮縮。建議在宮縮過程中可以做一些深呼吸，也可以用雙手輕輕地揉搓小腹。如果出現(xiàn)了腰骶部脹痛的癥狀，可以用拳頭按壓腰骶部，緩解疼痛。