褪黑素的功效與作用是什么，可以美白嗎

　　一般情況下，褪黑素的功效和作用有幫助睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)激素分泌等。雖然褪黑素有很多功效，但并不可以美白。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用褪黑素。具體分析如下：

　　一、功效和作用

　　1、幫助睡眠

　　褪黑素是一種內(nèi)源性睡眠誘導(dǎo)劑，可以抑制神經(jīng)興奮作用，減少血液中皮質(zhì)醇的濃度，進(jìn)而起到幫助睡眠的作用。

　　2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　褪黑素會(huì)對(duì)下丘腦-垂體-腎上腺軸、下丘腦-垂體-甲狀腺軸產(chǎn)生影響，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，進(jìn)而產(chǎn)生調(diào)整內(nèi)分泌的作用。

　　3、增強(qiáng)免疫力

　　褪黑素是一種神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)劑，可以刺激免疫中樞的淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　4、抗氧化

　　褪黑素有較好的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激的損害，維持細(xì)胞的正常生理功能。

　　5、調(diào)節(jié)激素分泌

　　褪黑素參與機(jī)體內(nèi)部生態(tài)環(huán)境的建設(shè)，參與調(diào)節(jié)激素分泌，對(duì)生殖系統(tǒng)的功能有一定影響。

　　二、是否可以美白

　　褪黑素是一種大腦松果體分泌的激素，可以控制人體的睡覺(jué)、蘇醒循環(huán)，調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌，影響人體的睡眠情況，使人體保持良好的睡眠狀態(tài)。褪黑素只能起到改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)免疫功能等方面的作用，和減少人體中的黑色素、美白肌膚沒(méi)有任何關(guān)系，所以褪黑素不可以美白。

　　建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用褪黑素，如果想要美白，建議前往正規(guī)醫(yī)院，選擇光子嫩膚、果酸煥膚等項(xiàng)目，以免產(chǎn)生不良影響。