南瓜子對(duì)心臟血管有沒(méi)有好處

　　南瓜子對(duì)心臟血管通常是有好處的，具體分析如下：

　　南瓜子在日常生活中較為常見(jiàn)，屬于一種堅(jiān)果，是南瓜里面的籽，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、鈣、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。其中還含有較多的植物甾醇和不飽和脂肪酸，可在一定程度上幫助降低膽固醇，同時(shí)其中還含有煙酸、泛酸，這些物質(zhì)具有保護(hù)心腦血管系統(tǒng)的功效，因此對(duì)心臟血管有一定的益處。

　　在平時(shí)生活中可適量食用南瓜子，不應(yīng)多吃，以免引起消化不良，出現(xiàn)食欲不振、腹脹等不適表現(xiàn)。另外，南瓜子中脂肪含量較高，大量食用還有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，易造成脂肪堆積，致使出現(xiàn)肥胖的情況。

　　另外，如海參、泥鰍、鱔魚(yú)等富含精氨酸的食物，適量食用對(duì)心臟血管也有一定的益處。