長(zhǎng)期缺鈣給人體帶來的危害是什么

一般情況下，長(zhǎng)期缺鈣對(duì)身體帶來的危害包括失眠、易抽筋、易衰老等。具體分析如下：

1、失眠

鈣是腦神經(jīng)元不可缺的物質(zhì)，可以抑制腦神經(jīng)興奮，如果體內(nèi)缺鈣比較嚴(yán)重，可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮異常，會(huì)影響正常睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠的情況。

2、易抽筋

長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致肌肉里面鈣濃度下降，會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮度升高，使肌纖維自發(fā)收縮，導(dǎo)致身體出現(xiàn)抽筋的情況，比較常見的是腿抽筋和腳抽筋等。

3、易衰老

如果身體里面鈣濃度比較低，細(xì)胞內(nèi)鈣濃度比較差時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膜變的通透，使皮膚彈性降低，會(huì)加速皮膚衰老。

除上述危害外，還包括骨質(zhì)疏松、動(dòng)脈硬化等。建議出現(xiàn)缺鈣的癥狀時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)檢查，然后遵醫(yī)囑通過相關(guān)藥物進(jìn)行改善，而且也要注意飲食，要多吃一些含鈣豐富的食物。