游泳會全身酸痛怎么回事

　　游泳會全身酸痛是一種常見的體育運(yùn)動中出現(xiàn)的癥狀，可能是運(yùn)動前未進(jìn)行充分熱身、肌肉過度收縮、風(fēng)寒感冒等多種因素造成的。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動前未進(jìn)行充分熱身

　　進(jìn)行運(yùn)動之前沒有做好充分的熱身訓(xùn)練，會導(dǎo)致肌肉未能得到充分伸展，運(yùn)動時容易發(fā)生過度收縮，從而產(chǎn)生全身酸痛。所以想要更好的緩解，一定要做好熱身準(zhǔn)備，做好拉伸訓(xùn)練，以促進(jìn)血液循環(huán)，避免肌肉緊張。

　　2、肌肉過度收縮

　　由于游泳時即使是輕度運(yùn)動也會消耗大量的體力，未經(jīng)熱身訓(xùn)練就開始游泳，這樣就會使肌肉收縮，從而引起全身酸痛。這時就可以通過進(jìn)行拉伸訓(xùn)練或按摩的方式來緩解。

　　3、風(fēng)寒感冒

　　當(dāng)運(yùn)動者體內(nèi)有風(fēng)寒感冒的癥狀時，游泳會在體溫下降后，往往會引起全身酸痛。針對風(fēng)寒感冒要及時醫(yī)治，并做好做好防寒工作。

　　除此以外，肌肉損傷、肌筋膜炎、風(fēng)濕病等也會導(dǎo)致上述問題存在，建議患者出現(xiàn)全身酸痛的情況，并且長時間沒有得到緩解，及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。