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肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理

2020-12-03來(lái)源：彩牛養(yǎng)生 　　

導(dǎo)讀肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理：1、作息調(diào)理，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神，也可以讓身體所有機(jī)能得到充分的休息；2、情緒調(diào)理，時(shí)刻調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦慮；3、飲食調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些健脾益氣的食品。...

肝氣郁結(jié)指肝失疏泄，氣機(jī)郁滯，情志抑郁，氣血不暢的病理變化。肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒，均可引起肝氣郁結(jié)。臨床表現(xiàn)多見(jiàn)脅痛．胸悶．脘脹．噯氣．?huà)D女月經(jīng)不調(diào)等癥。治宜疏肝解郁，必要時(shí)配以理氣化痰，活血軟堅(jiān)等法。

肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理

1、作息調(diào)理

作息規(guī)律，早睡早起是非常重要的，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅可以讓人恢復(fù)精神，也可以讓身體所有機(jī)能得到充分的休息，為了之后更好的工作和生活。

2、情緒調(diào)理

前文也說(shuō)到了，人的情緒對(duì)肝的影響很大，所以培養(yǎng)自己成為一個(gè)情緒穩(wěn)定，并且正能量的人很重要，時(shí)刻調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，保持愉快的心情，遇事切勿急躁，避免焦慮。

3、飲食調(diào)理

肝氣郁結(jié)的人平時(shí)可以多吃一些健脾益氣的食品，比如很多蔬菜就可以健脾益氣，像蘿卜、番茄、油菜、金針菇等，還有一些米類(lèi)的也很有好處，可以降肝火，比如薏米，平時(shí)可以用薏米煮水煮粥喝。橙子也是很好疏通肝氣的水果。

4、按摩泡腳

肝氣郁結(jié)的人，按摩一個(gè)穴位就可以得到有效的緩解。就是足三里，每天睡前按壓足三里穴，就可以疏通肝氣，再配合熱水泡腳，加速身體血液循環(huán)，效果更好。

肝氣郁結(jié)原因

1、病歷原因

乙肝相關(guān)：如果脾虛、肝旺時(shí)，容易導(dǎo)致氣血在肝臟運(yùn)行不暢，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞，也會(huì)影響肝臟排泄障礙，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

非乙肝相關(guān)：患有嚴(yán)重疾病或長(zhǎng)期的慢性消耗性疾病，也是會(huì)影響人的情緒，所以影響到肝功能;而且，疾病本身會(huì)導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢，從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。

2、非病理原因

工作壓力過(guò)大，心情低落等原因會(huì)引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對(duì)肝臟的影響是非常大的，當(dāng)我們的情緒低落時(shí)，就可能會(huì)導(dǎo)致氣不順，造成肝氣郁結(jié)的情況。

不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長(zhǎng)期大量吸煙喝酒，吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會(huì)比較大。

以上即是對(duì)肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理的介紹，希望以上這篇回答對(duì)您有幫助。

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