快步走心率達(dá)到多少最好

　　臨床上并沒有快步走心率達(dá)到多少最好的說法，一般情況下快步走，心率達(dá)到130次/分左右即可。具體分析如下：

　　一般情況下成年人快步走的心率在100到130次/分之間，屬于正常的范圍，患者在快步走時(shí)心率過高，可能會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、胸悶等癥狀，這通常是屬于正常的生理反應(yīng)，如果超過130次/分可能會(huì)導(dǎo)致心率過于偏高，這種情況下建議及時(shí)停下休息。由于每個(gè)人的身體狀況不同，所以快步走心率達(dá)到多少，不能一概而論，需要根據(jù)具體情況而定，如果患者快步走后，出現(xiàn)持續(xù)不適的癥狀，必要時(shí)可及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤，對(duì)身體健康造成影響。

　　患者在快步走時(shí)，可根據(jù)自身的情況適量而定，同時(shí)也要注意多喝些溫水，給身體補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。